NORDIC WALKING ATTITUDE COTE BLEUE

LE NORDIC WALKING DANS LE SUD !

LE NORDIC WALKING DANS LE SUD !

N.W.A CÔTE BLEUE est affilié à la Fédération Française d'Athlétisme et a obtenue l'agrément du Ministère de la Santé de la Jeunesse et des Sports 3299S/12.

Depuis 2009, Sandrine "Coach Athlé Santé" et Fondatrice du club, a mis son énergie dans le développement la Marche Nordique sur le secteur côte Bleue/Martigues et Côte Bleue/Marignane .

20 créneaux sont actuellement proposés sur 4 groupes de niveaux: SANTE/OXYGENE/TONIC/SPORTIF (Adhésion possible à la séance, en carte 10 séances ou annuel).
Sandrine, vous accueille, vous conseil et vous oriente sur les créneaux adaptés à vos besoins et à votre niveau.

Tout au long de la saison, votre PROGRAMME sera MODULABLE (à vos envies, vos objectifs, votre forme, votre progression...), sur les diverses activités proposées par le club :
- MARCHE NORDIQUE
- RUNNING
- CROSS COUNTRY
- CONDITIONS PHYSIQUE
- REMISE EN FORME

Nouvelle discipline : Le NORDIC'ATHLON (Combiné Course à pied + Marche Nordique) 

Pas de limite d'âge, pas de niveau requis, Pour le plaisir et dans la convivialité.
SANTE/LOISIR ou PROGRESSION/PERFORMANCE, chez N.W.A, L'ATHLE C'EST POUR TOUS !
Alors, SPORTEZ VOUS BIEN ! et REJOIGNEZ NOUS !!!

Accueil Créneaux DEBUTANT Running & Marche Nord. TOUTE L'ANNEE

 

10 BONNES RAISONS DE PRATIQUER

10 BONNES RAISONS DE PRATIQUER

SPORTEZ VOUS BIEN !

Une nouvelle activité " SPORT, SANTE, LOISIRS " proche de chez vous, et qui s'adapte à votre niveau toute l'année et quel que soit votre âge!

Par tous les temps, toute l'année, dans un esprit convivial !

LA MARCHE NORDIQUE reste "UNIQUE" !

Elle apporte un travail harmonieux à l'ensemble du corps et améliore la posture, sans traumatisme, en toute convivialité et ce à la découverte des paysages de la Côte Bleue...

TONIFIER, AFFINER ET ETIRER SA SILHOUETTE, AUGMENTER SES CAPACITES RESPIRATOIRES, ANTI-STRESS AU CONTACT DE LA NATURE, CONVIVIALITE, EPANOUISSEMENT.

UNE MARCHE DYNAMIQUE ACCESSIBLE A TOUS, TARIFS, EQUIPEMENT ET HORAIRES ABORDABLES.

LUTTE CONTRE LA SEDENTARITE ET BON POUR LA SANTE !

Cliquez ici pour en savoir + 

 

La séance encadrée pas un éducateur diplômé ...

La séance encadrée pas un éducateur diplômé ...

Un instructeur à votre écoute : En fonction de l'objectif recherché, l'instructeur personnalise votre séance. 

01H30 à 02H00 en nature, encadrée pas un éducateur diplômé, on commence par un échauffement musculaire et articulaire, puis place à la marche et sa technique en alternant des phases plus actives et des périodes de récupération.

On termine par un retour au calme sous forme d'exercices d'étirements ludiques et variés toujours à l'aide des NORDICS STICKS.

C'est un vrai bol d'oxygène, dans la bonne humeur !

Adresse

Marche nordique De la Cote bleue à Martigues ...
13820 ENSUES LA REDONNE

Contact

Horaires d'ouverture

Horaires des activités :

Cliquez ici pour les consulter

* Sorties durant les vacances

* Organisation de Sorties à caractère exceptionnelle durant la saison.

* Sortie en nocturne (prévoir sa lampe frontale)

Réservez votre séance (places limitées) 

Sandrine 06 99 33 84 08

Contactez-nous

Infos complémentaires

La marche nordique "un sport convivial"ouvert à tous :

- objectif amincissement : Dépense calorique importante, soit 40% de plus qu'une marche traditionnelle : l'équivalent d'un petit jogging !

- objectif Tonification : abdos, fessiers, triceps, cuisses, épaules...

- objectif cardio : activation cardio- respiratoire et cardio -vasculaire,

- objectif santé : fortification des os, anti-stress, oxygénation, amélioration des capacités physiques et respiratoires ...

Créneaux SENIORS, FEMMES ENCEINTES, THERAPEUTIQUES, ...

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EQUIPEMENT OBLIGATOIRE :

NORDICS STICKS fournis par l'instructeur

Chaussures de running/trail, coupe vent, gants, petit sac à dos, réserve d'eau, barre énergétique. (Prévoir vêtements souples adaptés aux conditions climatiques du jour).

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Une activité sportive et ludique, proche de chez vous sur la Côte Bleue : Ensues la Redonne, Le Rove, Carry le Rouet, Chateauneuf les martigues, Marignane, Gignac la nerthe, St Julien les Martigues, Martigues ...

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Vos instructeurs Marche Nordique :

SANDRINE 

25 ans de pratique en Athlétisme "entraîneur course à pied, marche nordique", Label Coach Athlé Santé

BP JEPS-APT Spécialité: Activités Physiques pour Tous

Formation FNW "Instructeur Marche Nordique niveau 3"

Formation F.F.A " Entraîneur 1er degré Marche Nordique "

Formation F.F.A " Entraîneur 1er degré - de 12 ans"

PATRICE

Formation F.F.A " Entraîneur 1er degré Marche Nordique "

NATHALIE

BP JEPS-APT Spécialité: Activités Physiques pour Tous

Juge Fédération de Gymnastique niveau 3

Moniteur de Gymnastique

Certificat Petite Enfance en Gymnastique

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Voir les dernières photos de nos séances : cliquez ici

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VIE DU CLUB

- Participation du club aux manifestation régionales de Marche Nordique
- Participation du club aux manifestations Course HORS STADE (km-10ème-semi marathon-Marathon-Trail...)
- Participation du club aux Championnats de Cross COUNTRY, Course 10 km...
-Organisation de sortie à la journée (VENTOUX, ILES PORQUEROLLES, CALANQUES DE MARSEILLE , Ste VICTOIRE ...)
- Egalement SORTIES EN NOCTURNE, SORTIES A THEMES, ... et petites bouffes!

- NOTRE MANIFESTATION: LA NORDIC'ESCAPADE (Marche nordique ou Nordic'Athlon en individuel ou en Relais de 2 ) en parallèle de L'ESCAPADE COURSE A PIED.

 

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