COMPLEXE AQUATIQUE LES EAUX CHAUDES

Aquagym vitalité et Aquagym plus : Pour les sportives ...

Aquagym vitalité et Aquagym plus : Pour les sportives ...Aquagym VITALITE :

Contenu d'une séance :
- Enchaînement tonique d'exercices aquatiques avec ou sans matériel
- Renforcement musculaire et travail de coordination motrice bras et jambes (en musique)
- Renforcement musculaire avec ou sans matériel
- Relaxation et étirements

 

 

Aquagym Plus pour pratiquer la gymnastique aquatique sportive avec des objectifs de dépassement de soi.

Contenu d'une séance :
- Cours ludique sur une base musicale très rythmée
- Alternance d'exercices aquatiques travaillés de façon dynamique
- Travail cardio axé sur les jambes
- Renforcement musculaire des bras et récupération active des jambes
- Travail sur l'endurance
- Relaxation et étirements

(groupes de 20 personnes)

Aqua running en grande profondeur...

Aqua running en grande profondeur...Aqua running pour pratiquer la gymnastique aquatique sportive en grande profondeur.
Cette approche est basée sur des mouvements de course à pieds.

Contenu d'une séance :
- Activité axée sur les principes de la course à pieds, transposée au milieu aquatique
- Alternance de périodes de « course » avec des exercices traditionnels «aquagym» retranscrits en grande profondeur
- Étirements et récupération active

(groupes de 15 personnes)

 

Aquagym douceur et Aqua zen : idéale pour reprendre une activité physique ou vous rééduquer en douceur!

Aquagym douceur et Aqua zen : idéale pour reprendre une activité physique ou vous rééduquer en douceur!Aquagym DOUCEUR pour reprendre une activité physique ou vous rééduquer en douceur.

Contenu d'une séance
- Travail musculaire selon la dominante de chaque séance
- Exercices visant à améliorer la coordination et l'équilibre
- Exercices de renfort musculaire et de gainage
- Exercices de récupération, étirements, relaxation

(groupes de 20 personnes)

 

 

 

Aqua ZEN pour maîtriser vos appréhensions de l'environnement aquatique et prendre un nouveau départ vers les techniques de natation.

Contenu d'une séance
- Alternance d'exercices avec et sans matériel
- Travail axé sur l'entrée dans l'eau, l'immersion, l'approche du volume, l'équilibre, le déplacement
- Exercices ludiques dans l'eau, approche psychologique importante

(groupes de 12 personnes)

 

 

Adresse

1 Avenue François Cuzin
04000 DIGNE LES BAINS

Contact

Horaires d'ouverture

Profitez des cours encadrés par nos moniteurs à différents crénaux pour l'aquagym, l'aquarunning et l'aquazen.

 

La nouveauté de cette rentrée: L'Aquatraining et le Loca Bike

Aquatraining : cours encadrés par les moniteurs, sur réservation à l'accueil.

Loca-Bike: Créneaux de 30min en libre accès, sur réservation à l'accueil.

 

Consultez le planning en cliquant ici !

 

 

 

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