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Aquagym ou gymnastique aquatique : le sport dans les piscines de la région PACA
Envie d'exercice et de détente ? L'aquagym est ce qu'il vous faut. C'est un sport complet et vivifiant qui fait du bien à votre équilibre, à vos muscles et à votre circulation. Le tout en douceur car la gymnastique aquatique se pratique sans mouvements brusques. L'activité est ludique, vous allez prendre plaisir à faire du sport, dans une ambiance sympathique et détendue. En plus, les cours d'aquagym se trouvent facilement. Il y en a dans la plupart des piscines municipales, dans les salles de sport, les centres de thalasso et balnéo et autres centres de remise en forme.
Des exercices dans l'eau
Votre prof restera sur le bord de la piscine pour mieux observer votre travail et vous corrigez si besoin !
Vous retrouvez dans l'eau les mêmes types d'exercices qu'au sol. Le coach vous fait faire des mouvements statiques, ciseaux, montées de genoux et autres, et des mouvements dynamiques en effectuant des déplacements dans l'eau.
Vous serez parfois tout simplement debout, pieds posés au fond du bassin. D'autres fois, vous utiliserez des accessoires comme les frites. Ou bien vous ne toucherez pas le sol et ferez la planche... Très bon pour les abdominaux !
Sentir son corps différemment
Dans l'eau, on se sent beaucoup plus léger. Grâce à la poussée d'Archimède, le corps immergé pèse beaucoup moins lourd que son poids normal. Cette sensation de légèreté permet de lutter contre les tensions musculaires et vous aide ainsi à vous détendre...
Se muscler en se relaxant !
Tous vos muscles sont sollicités. Des épaules aux cuisses en passant par les abdos fessiers, l'aquagym galbe votre silhouette !
La pression de l'eau exerce un effet de massage sur votre corps. Ceci a un effet bénéfique sur la circulation sanguine et aide à gommer la cellulite. Et bien sûr cela contribue à vous sentir apaisé.
Comme vous êtes porté par l'eau, cela soulage vos articulations tout en vous donnant une meilleure mobilité et une meilleure amplitude.
En même temps, l'eau crée une certaine résistance. Vous mettez naturellement de l'intensité dans vos mouvements et vous soufflez volontairement. Les exercices sont efficaces. Tout ça est bénéfique pour l'activité cardio-vasculaire.
La gym aquatique pour tous
L'aquagym est le loisir qui s'adresse véritablement à tous. Il n'est d'ailleurs pas exclusivement féminin. Messieurs, n'hésitez pas à enfiler votre maillot de bain et à pratiquer ce sport !
Il est idéal si vous recherchez une activité sportive qui fait du bien au corps sans le brutaliser.
La pratique de la gymnastique aquatique est particulièrement recommandée aux seniors, aux personnes en surpoids et aux femmes enceintes.
Le sport sous toutes ses formes
Le sport dans le milieu aquatique se diversifie et aujourd'hui vous trouvez dans les salles de sports et centres de remise en forme un tas d'activités originales : aquajogging, aquafitness, aquastep, aquabiking ou encore aquaboxing...
A vous les plaisirs de l'eau !
Notre sélection de partenaires
Aqua gym en mer
Plage de la Couronne
(Rdv à 9h devant le Poste de Secours)
13500 MARTIGUES
Activ’Azur vous propose un cours de sport pas comme les autres :
Ce cours d’Aqua Training se pratique au bord de mer les pieds dans l’eau durant la saison estivale.
Objectif : entretenir sa forme, casser les masses graisseurs, dépenser des calories et se tonifier, … le tout en bronzant !
Un cours d’1h15 suite auquel vous ressentirez les bénéfices de l’eau.
1 Avenue François Cuzin
04000 DIGNE LES BAINS
En plein centre de la ville, le complexe aquatique Les Eaux Chaudes est un pôle important d'activité et de dynamisme de la ville de Digne-Les-Bains.
Il est composé d'un espace bassin avec une zone ludique et une zone sportive, d'un sauna, d'un hammam, d'une salle de remise en forme, d'un dojo et d'une salle de sport.
Apprentissage de la natation pour tous, jeux d'eau mais aussi tous les bienfaits de l'eau pour le corps et l'esprit ...
Nouveauté : Cinéma / Piscine : un ticket unique !
Réduction de 15% sur une entrée piscine et cinéma
Complexe sportif Z5
205 Avenue du 12 Juillet
13290 AIX LES MILLES
Vous recherchez un centre de remise en forme pour pratiquer toutes les disciplines de l’Aquagym ?
N’hésitez plus, Actiform vous propose de nombreux cours de gymnastique aquatique : l’aquaminceur, l’aquafitness, l’aquatonic, l’aquajogging, et également le dernier né, l’aquabike.
Découvrez nos différents cours d’aquagym et réservez votre séance d’aquabike !
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